女性每个月都会有几天是特殊时期，在月经期间女性身体会变得虚弱所以要特别注意饮食，保证营养均衡摄入，不可以吃生冷、辛辣、难消化的食物。在月经期间正确饮食选择很重要，下面小编带大家一起了解女性女性在经期多吃红糖可以排毒排污血。

经期吃什么排毒排污血

1、红糖

红糖是一种温性材料，在中医方面认为适当的在月经期间喝红糖水就能让身体获取充足的能量，达到温暖身体作用，还可以让气血流通更加通畅，血液循环速度增加，污水排出的速度自然也会更快一些。

2、红枣黑木耳粥

将上好的黑木耳洗干净放在水里浸泡，然后跟粳米红枣一起熬成粥，女性在来月经的时候吃一点红枣，能够很好的养血排毒，而且黑木耳具有极强的吸附力，能够将人体内的毒素吸附带出。

3、柠檬蜂蜜水

将柠檬片放在开水里面浸泡之后，然后倒上适量的蜂蜜，这样搭配来喝能够清热解毒，而且还可以促进肠胃的消化，当然对于女性月经期间排毒的效果也是非常不错的。

4、红豆粥

选择上好的红豆，先放在水里面泡几个小时之后，然后再放到清水里面煮，煮的时候可以加上一点红枣红糖之类的，这样煮出来的红豆粥，软软糯糯的，吃着比较香甜，说这种红豆粥能够很好的滋补强身，而且还能排毒养血。

5、猪血

猪血可以产生一种物质来解除身体毒素，还能达到润肠通便效果，和有害金属微粒会发生反应而让身体里面的有害物质及时排出，所以月经期间适当的吃一些猪血就非常不错，还能补充微量元素解决头晕目眩问题。

6、玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

7、温水

经期多喝温水，对经血的顺利排出也有不少好处。另外多喝温水还能利尿通便。从而减少盆腔充血。

月经期间不能吃什么食物

1、含咖啡因的食物

月经期间饮食要特别地注意，女性朋友如果食用了含有咖啡因的食物，可能会引起乳房胀痛，产生焦虑、易怒等不稳定的情绪。

2、浓茶

女性在月经期间，饮用浓茶可能会刺激神经和心血管，使人兴奋，还容易引发痛经，影响月经，导致经期延长或者月经过多等现象。因此建议平时有喝茶习惯的女性到了经期可以忌下口。

3、辛辣刺激的食物

辣椒、泡菜、花椒、胡椒、丁香等持物，都是属于辛辣刺激的食物，经期食用可能会导致月经提前，或者导致月经过多。

4、酒

酒精会消耗女性体内的维他命和矿物质，而且饮酒过多还容易破坏新陈代谢，导致月经提前、经血过多等问题。

总结：女性在月经期间可以多食用红糖水、红糖红枣粥、红糖姜枣茶、当归生姜红枣茶、动物内脏等食物可以有助于排出淤血。女性在经期需要积极进行饮食的调整，避免食用辛辣生冷等刺激性的食物，另外需要注意休息。