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碘 取不足,会影响胎儿发育
良多入口食盐不增添碘
食盐中有增添碘,吃含有碘的食盐,是 取碘最便利的起源;可是,市售食盐中,却有良多是不增添碘,例如玫瑰盐、岩盐等。臺年夜病院外科部代谢内分泌科主治医师邱伟益默示,虽然台盐有增添碘;可是,台湾参加WTO后,食盐自由贩售,有良多外洋入口的食盐,是不增添碘。
尿液中碘含量应正在100微克/升以上
邱伟益医师指出,依据查询拜访显现,民国93年之前,国人尿液中碘含量中位数为123微克/升摆布,可是之后即一路下滑,至今只有96微克/升摆布;依据世界卫生组织发起,普通人尿液中碘含量若是不到100微克/升,就是缺乏,值得国人留神。
妊妇尿液碘含量应正在150微克/升以上
另外,世界卫生组织并发起,妊妇的尿液中碘含量该当要正在150微克/升以上;邱伟益医师进一步指出,由于妊妇要供给胎儿所需养分,除本人要有碘去保持安康以外,胎儿更是须要碘来生长发育。
1公克食盐有20微克碘
医师发起,大众来购食盐时,可详阅标示解释,平常1公克食盐会有20微克的碘,一天吃5-6克食盐,可以吃到100微克的碘,其他也可以从海带、牛奶等食品中 取到碘;此外,碘也不成 取太多,一天下限是1000微克。
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