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来源:http://www.octime.cn  日期:2020-11-22

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  一、海带

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  海藻类所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可削减放射性疾病的产生。海带就是一种优越的排毒剂,海带中含有一种叫作硫酸多糖的物资,可能接收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇连结畸形含量。海带排骨汤是比力简单做的一道家常汤。

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  海带结萝卜排骨汤做法

  主料:排骨、海带结、白萝卜

  配料:姜片、料酒、盐

  海带结萝卜排骨汤的步调:

  1、海带结提早泡发,白萝卜洗净去皮切块。

  2、排骨洗净,用开水汆一下捞出。

  3、砂锅内放水,水开后放排骨、姜片、料酒,再大火烧开后转小火炖1小时摆布。

  4、再将海带结和白萝卜放入,大火煮开后转小火炖30分钟。

  5、最初减适量盐调味便可。

  海带概况有一层略带甜味的红色粉末,是极具医疗代价的甘露醇,它存在优越的利尿作用,可以医治肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。而萝卜存在很强的行气功用,借能止咳化痰、除燥生津、清冷解毒、利大小便等等作用,是海带+萝卜,两重排毒利尿作用,是一样平常餐桌上不成短少的食疗佳品。

  两、燕麦

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变年夜、水份增长,共同纤维增进肠胃爬动,施展通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁看成饮料去喝是不错的取舍,比力罕见的是做燕麦粥早饭,零丁的燕麦粥或者有点太有趣,若是加上一些蔬果如苹果、葡萄干,养分又口胃丰硕,那么这道燕麦蔬果粥其实能连续开释保障一个上午的充分精神,草莓正当季,又是瘦腰生果之王,那便去做一道温胃的早饭——草莓燕麦粥吧。

  草莓燕麦粥做法

  主料:燕麦100g、草莓100g

  配料:牛奶200ml、火800ml

  草莓燕麦粥的步调:

  1、草莓切丁。

  2、锅中水烧开,倒入燕麦片,疾速搅拌。

  3、盖上锅中火盖烧一分钟,转小火。

  4、参加牛奶,关火,减草莓,即成。

  这道草莓燕麦粥养分搭配周全且温胃,浓烈的麦香加上牛奶的绸滑,配上草莓的清甜,草莓借可以用香蕉或芒果取代,其实是甘旨的早饭呀。12 <

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