安全期避孕法是每个女性一生中至少尝试过一次的，不论是主动为之，“放心吧，我今天是安全期”，还是被动为之，“应该不会这么巧吧，我那天可是安全期啊”。安全期安全吗？它失败的概率有多高？也许我们每个人心中都有答案，但还是想知道更多。安全期避孕法成立的依据是，妇女在排卵期和非排卵期身体会出现一些差异，根据这些差异，只要有效避开排卵期，卵子与精子无从相遇，就能避免代孕。前三后四、前七后八之类的说法，都太过简单粗暴，也不科学，如何有效地推算安全期，我们有三种方法。▍日历法日历法顾名思义是制作一张日历，在日历中标明哪些日子是排卵期，哪些日子是安全期。这张日历的准确性应当建立在至少为期一年的准确观察上，期间不能使用避孕药等激素类，尤其是短效避孕药，服用短效避孕药后月经周期都是28天，但那不是你自己的周期，是避孕药为你建立的周期。如何建立这张日历表：将月经第一天算为周期内的第一天，直到下一次月经来之前的那天，这期间的天数就是一个完整周期。每个周期的时间可能不一样，短的也许只有23天，长的也许有35天，你要如实标记好。排卵期的开始是靠最短的月经周期计算出来的，用最短的月经周期天数减去18天。如：月经周期为23天的，减去18天后，第5天开始就进入了排卵期。排卵期的结束要通过最长周期来算，用最长周期减去10天。如月经周期为35天的，减去10天后，那么第25天开始你就进入了安全期。然而，即使是月经周期非常稳定的女性，她们的排卵和月经时间仍旧会受许多因素影响，如身体不适、压力水平升高、太过疲劳、情绪变化大会导致她们的排卵和月经提前或推迟。而对那些周期本身就不稳定的女性而言，日历法就更充满了风险。▍宫颈粘液法宫颈粘液法要求女性要能够辨认阴道分泌物在不同时期的差异，主要在量与质感上。以一个月经周期为例：在月经刚过去的那几天，没有阴道分泌物，或者极其稀少，通常看不到，这几天被认为是安全期。当发现有白色／黄色的浓稠粘液时，卵泡正在发育趋向成熟，性交不再安全，应该使用其他避孕措施。再过几天，粘液会变得清亮如同鸡蛋清，取一点粘液在拇指和食指之间，拉长，你会发现它充满弹性，可以拉出丝状，此时将手指探入阴道内，会感觉其中潮湿和温热，此时身体已经进入排卵期，这些粘液是性交的润滑剂，也是精子的助跑剂。身体重新开始分泌白色／黄色的浓稠粘液，排卵结束，待它已经分泌了两天以后，女性又进入了安全期。对于先天粘液分泌少的女性，这一方法不太具有可操作性。当女性的生殖系统发生感染时，会影响粘液的量和质地，此时宫颈粘液法很容易失效。此外，这种方法需要可靠的指导和较长时间的学习，在第一个观察周期内，不要使用无保护的性交。▍基础体温法基础体温法常常被备孕妈妈使用，用它来避孕也是基于同样的原理：在即将排卵前，基础体温（早晨醒来时静止状态下的体温）会轻微地下降，排卵发生后，黄体开始释放更多黄体酮，体温会轻微上升。备孕妈妈会在这个时候抓紧时间和备孕爸爸造人，而避孕的女性，则要在这个时候禁欲或者采用更为高效的避孕措施。使用基础体温法要在至少一个月经周期内对自己的基础体温进行检测，由于基础体温的变化是微弱的，女性需要使用灵敏而且刻度精确的温度计。注意：结合日历法、宫颈粘液法、基础体温法一起使用，不论是备孕还是避孕，都能增加它的准确性。但不得不提出的是，作为避孕方式，它始终太过麻烦，而且失败率很高，不推荐使用。