哺乳期可以吃一些富含蛋白质和维生素的时候,也可以吃一些含锌的食物对宝宝大脑发育好,也能够补充身体所需要的营养成分,有助于身体的健康。
1、蛋白质食物:蛋白质食物包括豆制品、奶制品、核桃,同时还包括鸡蛋、排骨、鱼虾,可以补充身体所需要的优质蛋白,也能够促进乳汁的质量,对于宝宝的大脑发育也有一定的好处。但是蛋白质与能量摄入降低时,就有可能会导致乳汁分泌减少,并且还有可能会影响到乳汁的治疗。
2、维生素的食物:在哺乳期间也可以吃一些富含维生素的食物,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如猕猴桃和葡萄以及菠菜等,可以补充身体所需要的维生素,也能够促进宝宝饮食中的甜钙元素吸收,营养摄入均衡时,对于大脑发育也会有一定的好处。
3、含锌的食物:在哺乳期间也可以吃一些含锌的食物,也是比较多的,比如海带和菠菜以及木耳等,因为宝宝发育迟缓,锌元素可以促进宝宝的生长发育,所以在哺乳期间要多吃一些含锌的食物。
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