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桂圆泡水要去壳吗

桂圆的保健成效一直被人们所推崇，特别是健脾胃养胃、益气养血的结果很好，与此同时还由于能够健脑安神，合适上班族的小伙伴们泡水喝呢！

然则，桂圆泡水喝要去壳吗？谜底是要的。

用桂圆来泡水喝，妈网百科倡议人人最好将桂圆去壳以后，再泡着喝。

由于桂圆良多时分全是果园栽培的，果农们难免会喷洒农药，以至于外壳上会有残留的农药，直接泡水喝很大可能会直接摄取农药呢！

并且，让人纠结的是，假如桂圆没有去壳就直接泡着喝，基本上是没法冲泡出味道的啊，没有只像在喝白开水，并且营养价值还出没有来！

桂圆的热量

想要减肥的宝妈们一边正在活动，还一边吃桂圆补身，有无感觉老减不出结果？那就要考虑一下是不是桂圆的热量正在捣蛋哦！当心桂圆吃多了，滋补上火还惹“肥”上身哦。

桂圆的热量：每一百克能够吃的部门，内里含有71大卡。

举个例子，一颗桂圆就有10克重，能够吃的只有5克，热量有4大卡。若是您正处于减肥大概预备减肥的阶段，就要留意这一些高热量的生果和食品了哦，不必要觉得但凡生果都能减肥，要好好挑选才行！

桂圆吃若干适合

新颖的桂圆服法和荔枝大部分类似，全是剥开壳以后吃果肉，然后将核吐出来就OK了。然则桂圆吃太多会轻易惹起上火，算是干的桂圆吃多了还一样会哦。那末桂圆吃若干适合呢？

Q：桂圆天天吃几多适宜呢？

A：一般来说，天天吃5-6个是OK的。

由于桂圆轻易造成上火，但人们天天吃5、6个的话基本上是不容易呈现上火现象的哦。桂圆能够用来沏茶，还能够用来煮粥和煲汤，特别是广东人，最喜欢用桂圆煲汤，煲出来的汤鲜甜又养分。

食用桂圆最好搭配红枣、花生、红参等中药材一同烹煮，增添补气血的功能，合适不易上火的阳虚体质正在发生怕冷、四肢举动冰冻，乃至是血虚的时分食用。

桂圆的副作用

很多人食用桂圆的时辰，只看到了其的成果取作用，却疏忽掉了它的副作用，这是食用时的大忌。食品的副作用足以导致身体性能的不适应，进而大概会导致一些疾病，赶忙来了解下桂圆的副作用吧。

1、桂圆吃多了轻易上火，虚火茂盛的人是不可以食用太多的。

2、关于便秘的人，还不适宜多吃桂圆，桂圆吃多了易上火，更容易便秘。

3、妊妇更不适宜吃桂圆，由于妊妇因有孕后自己体质偏偏虚，并且大便枯燥，口干而胎热，不利于吃桂圆，吃多了易上火，并且更严重者会引起流产等。

4、阴虚但火气较旺的人不适宜食用桂圆或是喝桂圆水或汤，会引起上火或是便秘。

桂圆虽好，却不代表其能够肆意地食用，万万要注意其副作用，正确地避免了上面的副作用后，桂圆照样能够适当地食用的！

桂圆吃几何

万万不必要盲目地以为某样食品营养价值很高，就一味地食用，这是毛病的，什么食品都要留意食用量。那末，桂圆吃几许适合呢？

1、桂圆属于炎热的食品，因此在食用的时辰，量是必需要引发留意的，一般，天天吃五六个桂圆是不容易上火的。

2、儿童、老人及得了慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，食用桂圆时更应不吃或少食。身心健康的人们一天时间里食用龙眼的数目应控制在200克摆布，天天最多不能超过300克，月盈则食。

注重桂圆的食用量，才气更好地阐扬桂圆的成果取作用，还能很好地防止桂圆的某些对人体晦气的因素，您记着了吗？

新颖桂圆如何吃

如果您问人们新奇桂圆如何吃，或许人们会以为您好笑，谁不了解新奇桂圆是直接剥壳了吃的呢？但是，新奇桂圆的服法却不仅仅局限于那样吃，也有许多您不了解的服法呢。

1、直接用新颖桂圆肉泡水喝。

2、用新奇桂圆肉煮桂圆鸡蛋糖水。

3、炖造桂圆炖鸡汤，用料：鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100颗。

制法：当归、桂圆肉、鸡肉洗净，将鸡肉切片，把全数用料放入炖盅中，加开水适当，盖盖，温火隔开水顿3小时，调味供食用。

4、建造红枣桂圆粳大米粥：桂圆30个与肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适当红糖，可补脾生血，养心增智。

6、用桂圆10枚与肉，煮荷包蛋2个，加适当白砂糖，空腹吃，补脾养心，生血益气。

7、桂圆高粱酒：圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月，每晚临睡时饮15毫升，可恢复疲倦安神定志。

8、桂圆除鲜食外，还可加工造干、造罐、煎膏等。

新奇桂圆上火吗

人们愈来愈看重本身的保健，正在饮食活动等方面皆非常的注意，稀奇是正在南边湿热的区域，人们稀奇惧怕上火，就连吃个生果之前皆要先掌握清晰会不会导致上火。那末，新奇桂圆上火吗？

许多老一辈皆嘱咐新颖桂圆不克不及多吃，吃过了就上火了，这是真话！新颖桂圆虽然属于又养分且可增加食欲的生果，但与此同时很轻易让人“上火”。那末，是否是就不克不及吃了呢？还不论是！正在食用新颖桂圆时量不适宜过量，尤其是儿童、老人及得了慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更应不吃或少食。其他人一天时间里食用龙眼的数目应控制正在4两摆布，天天最多不克不及超过6两。

新颖桂圆若是食用过量有可能会致使“龙眼病”发生发火，关键表现为：腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。

因而，哪怕你再爱好新奇桂圆都好，都要注重食用的量不适宜过多了。

新奇桂圆怎样保留

新奇桂圆是炎天的应季生果，其味道甜美多汁，深得很多人喜好。但是，新奇桂圆的留存并不是一件易事，留存欠好的话第二天就坏了，简单形成铺张。那末，新奇桂圆如何留存呢？一般来说，有以下几种办法：

1、新奇桂圆用保鲜袋密封起来放冰箱里，不必要放正在冰箱里的冷冻室，正在冷藏室，如许就好了。记着新奇桂圆要尽快吃掉，以防变质坏掉。

2、能够把新颖的桂圆拿去晒干，留存起来。晒干的桂圆留存的时间比较长，并且还会别有一番风味。

3、晒干的桂圆应放在箱子里，用塑料盖起来，然后放在阴凉处，要常常查看下预防发霉、虫蛀等。

新颖桂圆是越新颖味道越好的，所以买回来之后要尽快吃掉，即便放冰箱里能够放几天，但是味道已变了。

桂圆干如何保留

桂圆干还称为龙眼干，是桂圆新颖果实经由晾晒烘干而成。桂圆干的滋补作用很强哟，对女性来说是寥寥无几的补品，偶然煲汤煮粥放点桂圆干，可以资助爱美的MM美容养颜呢！

您是不是在为家里摆放着一堆的桂圆干没有知道该怎样处置而困扰，您是不是耽忧着摆放在厨房的桂圆干会由于湿润而变质？想知道怎样很好留存桂圆干，那末接下来的内容就没有必要错过了哦！

桂圆肉是新颖龙眼肉晒干或烘焙而来，所以，假如想较长时分生存而不坏，首先购置的时分就要只管遴选干爽的废品哟。桂圆干买回来以后，那末家里的保鲜袋就可以阐扬很好的作用了！保鲜袋生存器械普通用的未几，可是用它来生存干桂圆仍是不错的，烘干的桂圆放保鲜袋里便可。或者是放入密封性能好的乐扣乐扣保鲜盒，然后存放在阴凉通风处，须要的时分可放入冰箱冷藏生存。

怎样？是否很不错的保留方式呢？若是您以为如许的方式可以接济到您的话，无妨将它分享给您身旁的同伙哦~

桂圆吃多了会有什么副作用

桂圆还便是南方人栽培的龙眼，它的味道香甜，一口咬进去，肉嫩汁甜，好吃得基础停不下嘴有木有！桂圆还是罕见的滋补食品，具有很好的补气血补气的成果。可是很多人皆以此为由，就大吃狂吃桂圆。实际这是十分不合错误的做法，无论是什么食品，天天吃每时每刻皆吃，这皆是不合理的饮食方法。桂圆虽然滋补，可是它属于温热性食品，多吃了会有副作用。那末桂圆吃多了会有什么副作用呢？妈网百科顿时为大师揭晓。

问：桂圆吃多了会有什么副作用？

答：桂圆属于温补生果，它具有补气血补气功用这是大师皆晓得的事实，体质较弱的人和刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体规复很有利益。

然则妈网百科提示：一般女性多吃桂圆，不但起不到养颜美容的结果，还会"攻火上身"，导致脸上长疙瘩，比较严重了还会"伤阴"，影响到月经哟。别的需求注重的是，桂圆肉的热量（以100克可食一些计）是273大卡，正在同类食品中单元热量适中，每100克桂圆肉的热量约占中国养分学会引荐的一般成人坚持康健天天所需摄取总热量的13%，因而桂圆吃多了是会肥的呢。别的因为桂圆的含糖量比较高，如果糖尿病患者照样倡议不必要进食桂圆~由此可见，桂圆不论是吃得越多就越好，各人需求控制哈~

桂圆吃多了流鼻血

桂圆还便是我们常说的龙眼，它是一种具有壮大滋补作用的生果。桂圆又小又圆的，正在远处看像一个个珠子，用手一捏表皮，滑腻圆润的皮肉就会露出来，悄悄一咬，嘴里马上灌满了甜津津的汁水，细致爽口，让人不由得多尝几口！虽然桂圆好吃，然则不可以多吃哦，由于多吃桂圆有可能会流鼻血的。

桂圆是属于热性的生果，性温味甘，益心脾，补血，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功能。桂圆一样平常成熟于炎天，炎天的气候比拟炽热，如许的气候没有适合进食过于热气的食品。桂圆属于湿热生果，是以在炎天内里多吃如许的一种生果是极度简单上火的，而之所以会流鼻血，全是由于上火的原因，是以妈网百科倡议，桂圆虽然鲜味且功能大，可是进补须要按照小我的身体状况而定，没有能一味进补太多，特别是像桂圆如许的温热性生果，尝尝鲜就好，没有要吃太多呢~

桂圆吃多了会肥吗

桂圆是一种味甜柔嫩的生果，不仅仅是小孩子爱吃，大人们也是不由得要多尝几口呢~桂圆果肉中含糖量达17%，粗卵白15%，另外，尚含有矿物质和多种维生素，为性质和悦的滋补良药。但是由于桂圆对照甜，因而很多的MM就怒目而视了，担忧进食太多会肥。那末桂圆吃多了会发肥吗？

问：桂圆吃多了会肥吗？

答：妈网百科特别很是遗憾地报告人人，桂圆吃多了是会长肥的。桂圆肉的热量（以100克可食部份计）是273大卡，正在同类食品中单元热量适中，每100克桂圆肉的热量约占中国养分学会引荐的通俗成人坚持安康天天所需摄取总热量的13%，是以桂圆吃多了是会肥的哟。妈网百科提示，虽然说白日多吃桂圆肉，可到达丰胸的目标，是以合适正正在减肥的人进食，然则想要到达如许的结果，一定要掌握好进食的量，少许进食大概会有结果，然则桂圆吃多了就会负薪救火！

桂圆吃多了好吗

桂圆是一种十分受欢迎的生果，味道香甜，一口咬进去，柔嫩汁甜，真的是让人停不下嘴有木有！桂圆还能够制成干成品，还便是普遍的桂圆干，很多人爱好正在煮粥、炖汤的时分放上一些桂圆干，能够起到增添粥、汤的清甜味道哟。那末关于那样一种食补结果强，味甜柔嫩的生果，我们是不是能够多吃呢？妈网百科立时为大师解答那样的这方面的常识。

Q：桂圆吃多了好吗？

A：桂圆属于温补生果，它具有补气血补气功用这是大师皆了解的事实，体质较弱的人和刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体规复很有优点。可是妈网百科提示：一般女性多吃桂圆，不但起不到养颜美容的结果，还会"攻火上身"，形成脸上长疙瘩，严峻了还会"伤阴"，影响到月经哟。别的须要留意的是，桂圆肉的热量（以100克可食部门计）是273大卡，正在同类食品中单元热量适中，每100克桂圆肉的热量约占中国养分学会引荐的一般成人维持安康天天所需摄取总热量的13%，因而桂圆吃多了是会肥的呢。由此可见，桂圆吃多了还欠好，特别是桂圆里面的含糖量是比较高的，如是糖尿病患者仍是倡议不必要进食桂圆~

桂圆吃多了怎么办

正在我国的广东福建区域拥有那样的一种生果，名为桂圆，还叫做龙眼，它细致爽口，一口咬进去，满满全是甜味，让人不由得多尝几口。正因为这多尝几口，就"失事"了！桂圆吃多了简单上火，因而不少人都邑发生喉咙不适，乃至是流鼻血。那末桂圆吃多了怎么办呢？妈网百科即速为大师详解一番！

问：桂圆吃多了怎么办？

答：桂圆是属于湿热食品，多食易滞气，有上火发炎症状的时辰没有适宜食用。如是上火没有严峻的话，日常平凡就要多补充水了哦，没有要等渴了的时辰再饮水呢~还有便是多吃一些有水分的生果，如柚子，白梨（梨伤脾，所以一个小的梨就能够了）。但是在上火的时辰要只管少食苹果。还能够喝柠檬泡的水，或者是多吃蔬菜就能够减缓上火的症状。别的妈网百科还给各人供应一个宝贝，那是蜂蜜！蜂蜜没有仅能养颜，润泽津润肠道，还能够把枯燥的火气解除体外哦~

桂圆上火吗

我们了解有些生果是是不适宜多吃的，如菠萝、芒果，吃多了会因人体没法剖析某些酶而发生毒素，桂圆还是一种。虽然说桂圆味道鲜甜，深受大人小孩的爱好，可是要注意桂圆自己的性质，另有要看看地区和小我私家体质。如在严寒的北方，常吃桂圆干还没有太大题目。桂圆干对一些体弱大概刚生完孩子的新妈还是很有优点的，由于能增补养分，益气补气血，桂圆干能够让她们身体快速规复。但关于一样平常女性，吃多了桂圆干反而会“火气攻身”，便是俗语说的上火了，脸上极可能会长痘痘，严峻了还会“伤阴”，影响到月经等。小孩子吃太多桂圆还会由于上火流鼻血。

桂圆吃多了会如何

不管吃什么工具，纵然它的营养价值再高，我们也要适当。虽然说桂圆味道鲜甜，深受大人小孩的爱好，然则要注意桂圆自己的性质，也有要看看地区和小我私家体质。

如在冰冷的北方，常吃桂圆干也没有太大题目。桂圆干对一些体弱或刚生完孩子的新妈也是很有益处的，由于能弥补养分，益气补气血，桂圆干能够让她们身体快速规复。

但关于一样平常女性，吃多了桂圆干反而会“火气攻身”，便是俗语说的上火了，脸上极可能会长痘痘，严峻了还会“伤阴”，影响到月经等。小孩子吃太多桂圆还会由于上火流鼻血。

龙眼和桂圆的区分

龙眼和桂圆有区分吗？信任很多人都市有这个疑问，终究它们的的确确是同一种生果，可是它们真的仅仅是叫法分歧吗？谜底自然是否认的。那末龙眼和桂圆的区分正在那里？

首先说龙眼，龙眼是我们日常在生果摊上买到的生果，新颖的，能够直接吃。将皮剥开后，我们会发明龙眼肉是晶莹剔透的，取荔枝有点点类似。将其全部放进口里，鲜嫩多汁的口感给人感到非常舒爽，冰冻以后食用更是非常解暑。

再而言桂圆。桂圆是用新颖的龙眼造造而成的，将新颖的龙眼往皮往核后晒干，便是桂圆了。没有了新颖龙眼的鲜嫩多汁，然则能够用来熬造汤水，防治多种疾病，更是养生保健的佳品。普通桂圆只有正在干货市场或者是中药店出卖，正在水果摊上是看不到的。

别的，桂圆的保健和药用价值是远远高于龙眼的，龙眼虽然含有多种营养元素，可是不适宜贮存，而且我们只能在龙眼盛产的季候吃到；而桂圆则不分季候，既可进菜又可取药为伍，不只食用方法多样，功能性还很强。

总而言之，龙眼取桂圆，虽然是同一种食品，可是照旧存在着很大的区分，各人完全可以依据自身的需求挑选吃龙眼照旧桂圆。

桂圆的营养价值

桂圆的营养价值是由它含有的大批营养元素决意的，经常成为妈妈们最喜好的补气血益气、宁神养颜的佳品，那末，桂圆究竟拥有如何的一些营养价值呢？

桂圆含有糖、蛋白质和多种维生索等营养元素，是人们喜好的厚味生果之一。桂圆的营养元素非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。

而桂圆干中的蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高，但受加工危害，抗坏血酸含量则降低。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖情势存在，故味甜。

桂圆中含有大批有益人体康健的微量元素，桂圆早已成为一味良药。其主要功效是安神，治失眠、忘记、惊慌。前人很推崇桂圆的营养价值，有很多本草书皆先容了它的滋养和保健作用。

1、补气血益气：合适肤色没有光彩，失去红润、四肢举动极冷的人群。

2、进步免疫能力：蛋白质是保持免疫性能最主要的营养元素，为组成白血球和抗体的次要成分。

3、安神除烦：钙的作用可用来放松肌肉和神经，由而使身心放松，幸免紧张不安、烦躁易怒。协助入眠。

4、健脾胃：适用于脾性虚弱，运化无力而至的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

5、养颜护肤：加强皮肤张力、清除皱纹的成效。

6、抗衰抗辐射：具有极强的排除自由基的本领，有抗辐射、预防心脑血管疾病、进步免疫能力、延缓朽迈等功能。

7、益心脾，补血，安神志。主治虚劳孱弱，心悸任忡，失眠忘记，脾虚腹泻，产后浮肿，精神不振，自汗冷汗等病症。

8、养血安胎桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，关于加快代谢的妊妇及胎儿的生长有益，具有安胎作用。

9、抗菌，克制癌细胞植物实验评释，桂圆对JTC－26肿瘤克制率达90%以上，对癌细胞有必定的克制作用。临床为癌症病人口服桂圆粗制浸膏，症状改良90%，耽误寿命结果约80%。另外，桂圆水浸剂（1∶2）正在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有克制作用。

桂圆的功能取作用

桂圆是由龙眼加工而成的，因而含有龙眼的统统营养元素，包罗蛋白质、脂肪、粗纤维及多种维生素和矿物质等。可以克制脂质过氧化和进步抗氧化酶活性，有肯定的抗衰老作用。而且也有进步机体免疫功效、克制肿瘤细胞、降血脂、增添冠状动脉血流量等作用。

别的，桂圆也有极高的药用价值，正在将桂圆入药后，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种成效，是难过的养生滋补之物。

接下来我们再来看看桂圆另有哪些成果和作用。

1 健脑安神。桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，安神，治失眠、忘记、惊慌等作用。

2 按捺子宫肌瘤。桂圆能有用按捺子宫癌细胞，是预防妇女更年期妇科肿瘤的好帮手，是以妇女恰当吃些龙眼有益安康。

3 规复体力。桂圆有补益作用，对病后须要保养及体质虚弱的人有辅佐疗效，于产后虚弱也是有必然的保养作用。

桂圆富含丰厚的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，此中烟酸和维生素K的含量之高是其他生果罕有的，其营养价值是相当可观的，因此在日常生活中我们该当常吃。

桂圆的服法

桂圆是一种补品，对于心脾虚损、气血不敷的人特别很是合适，用桂圆来炖汤、煮粥，自有一股清香甜鲜，与此同时又滋补养分，而小编这就来教大师几款最受接待的桂圆的做法哦。

1、桂圆炖蛋

资料：鸡蛋2枚、桂圆干3粒、枸杞6粒、红枣4颗、白糖1茶匙（5g）

做法步调：

1）与一只小碗，倒入半碗温开水，正在温开水中再打入两枚鸡蛋，不必要打散，坚持鸡蛋真相；

2）正在打了鸡蛋的碗中放入桂圆干、枸杞、红枣、白糖；

3）将碗放入蒸锅内，大火隔水蒸，锅开后，再蒸十分钟掏出便可。若是想吃口感嫩一些的，七八分钟就能够。

小窍门：

鸡蛋要打在温水中，水温大概在40度摆布，手指放入时有温热感，没有能有烫的感到。

2、海参桂圆粥

质料：粳米100克 、小米5o克、海参（水浸）30克、桂圆5粒

做法步调：

1）海参洗净，切薄片，桂圆肉洗净，冰糖打坏，粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

2）锅中插手约1000毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后搅拌数次，然后放入海参片，改用小火逐步熬煮；

3）待粳米软烂，海参

熟透时，下进冰糖调好味，再稍焖半晌，便可盛起食用。

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