广州代生小男孩
如何让孩子吃得更科学更有营养？一些传统的饮食哲学，也许并不完全正确。今天我们一起来了解以下5种常见误解，以及事实的真相!
误解1：孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。
如果你的孩子不吃胡萝卜，为了补充可能会缺乏的维生素A和胡萝卜素，你不妨给他吃一些杏或哈蜜瓜；草莓或橙子可以代替菠菜用来满足孩子对叶酸的需要。香蕉可以代替土豆作为钾的来源。
在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中，水果是很好的营养替代品。但是，无论如何，蔬菜和水果毕竟无法完全互相替代。
容易引起过敏反应的食物主要包括：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类，90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此，添加这些食物时，要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应，可以带孩子到医院，向儿科医生咨询，必要时医生会为孩子进行过敏原的测试。
误解4：当孩子生病时，最好是感冒时多进食，发烧时饿着点。
任何时候都不要强迫或限制孩子吃东西。生病时，孩子需要得到更多营养和液体，这样，才能保证他有力量与病菌作战。
孩子生病时，应当允许他吃想吃的东西，饿了就吃，不饿也没有必要非让他吃。要记得，最重要的是给孩子补充足够的液体，比如稀粥、汤、果汁、牛奶等，以防止脱水。
误解5：纯果汁是健康的解渴饮料。
100%的纯果汁肯定比汽水更有营养，但它并不是孩子口渴时的最佳的饮料。相反，你必须要限制孩子的果汁摄入量。由于果汁含糖多，过量饮用可能会损坏孩子的牙齿。
营养学家建议：初学走路的孩子，每天将其饮用的果汁限制在100毫升。更大一些的孩子，每天的果汁消耗量也不应超过200毫升。另外，当孩子感觉渴时，白开水是最佳的选择。
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