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圣女果是我们普遍的食品，由于其具有美容养颜、抗衰老的作用被良多女朋友爱好，圣女果的食用人群很普遍。那末，哺乳期的妈妈能够吃圣女果吗？
哺乳期自然能够吃圣女果。
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等尤其物质。可增进人体的生长发育，尤其可增进小儿的生长发育，提升人体抵抗能力，延缓人的朽迈。别的，番茄红素可庇护人体不受卷烟和汽车废气中致癌毒素的陵犯，并可进步人体的防晒功用。关于防癌、抗癌，能够起到有用的医治和预防。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，是庇护皮肤，保护胃液一般排泄，增进红细胞的生成，对肝病还是有帮助医治作用、还能够美容、防晒结果还很好。
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等尤其物质。这一些物质可增进人体的生长发育，尤其可增进小儿的生长发育，而且可增加人体抵抗能力，延缓人的朽迈。
番茄成品中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，并且还可医治前列腺癌。
圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是庇护皮肤，保护胃液的一般排泄，增进红细胞的生成，对肝病也是有辅佐医治作用。圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
圣女果能够增长人体的抵当本领，延缓人的朽迈、削减皱纹的发生，所以，尤其合适女生用来美容，能够说是女生自然的美容生果。
圣女果中的雄厚的维生素A能防备夜盲症和目力消退，有助于对多种眼疾的医治。
原料：圣女果300克，猪骨头500克，粳米200克，精盐适当。
做法：
1、将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出；
2、将猪骨取圣女果一同放入锅内，倒入适当净水，置旺火上熬煮，沸后转小火持续熬半小时至1小时，端锅离火，把汤滗出备用；
3、粳米洗净，放入沙锅内，倒入圣女果骨头汤，置旺火上，沸后转小火，煮至米烂汤稠，放适当精盐，调好味，离火即成。
此粥粘糯可口，养分雄厚，含有雄厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙质、胡萝卜素等多种养分元素，乳母常食可催奶，小儿多喝此粥可增加钙质，预防软骨病的产生。
资料：圣女果若干，葡萄干适当，桃干适当，蜂蜜，白砂糖，水
做法：
1、与干果若干，用刀切成碎片。
2、锅里放少量水，滚后倒入干果碎。
3、倒入蜂蜜和白砂糖，用小勺逐步搅拌平均，小火煮半小时。
4、将干果熬成软软糯糯的蜜饯。
5、用刀正在小番茄中心横切一刀，中转三分之二。
6、将晾凉后的蜜饯酿进小番茄中。
小窍门：蜜饯能够自身挑选，带点酸味的做起来风味更好。熬蜜饯的工夫可适当耽误。冷藏后再食用更好。
筹办资料：圣女果300g、鸡腿350g、葵花籽油适当、鸡粉调味料适当、番茄汁适当、食用盐适当、生粉适当、砂糖适当、净水适当。
做法：
1、圣女果用淡盐水浸泡30分钟，择洗清洁，沥干，切成对半，待用。
2、鸡腿洗净，去皮，脱骨，切丝。
3、放入碗中，到场适当的鸡粉调味料、生粉、食用盐、砂糖和净水拌匀，腌制30分钟摆布。
4、预备芡汁(适当的番茄汁、生粉和净水拌匀)。
5、砂锅洗净，热锅，倒入适当的葵花籽油，放入腌制好的鸡肉。
6、倒入少量净水，用筷子煸炒至鸡肉变色，盖锅盖，焖煮至鸡肉熟。
7、揭盖，放入圣女果倒入芡汁，拌匀煮至略微收汁，便可熄火盛出。
预备质料：花椰菜150g、圣女果150g、香葱5g、番茄酱适当、食用油适当。
做法：
1、把花菜摘小朵，到场精盐泡一下洗洁净。
2、圣女果洗净切对半，香葱切终。
3、热锅进油，加进花菜番炒，边炒边加少量开水。
4、插足圣女果一同翻炒匀，炒几下便可插足番茄酱炒匀，插足葱花炒匀便可。
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