你只知道备孕期间不能吸烟、不能住进新装修的房子里吗？

　　那你未免太小看备孕了。孕育健康的宝宝需要均衡营养，健康饮食。

　　生活中，一些表面上看似无害的食物，吃多了会抑制人的性冲动，降低受孕几率，正在备孕的夫妻最好少吃或不吃以下一些食物。

　　1 甜饮料

　　英国剑桥大学曾经对2.1万名参与者调查发现，每天饮用含糖饮料会扰乱体内激素水平，女性容易出现经期紊乱。

　　甜饮料还容易引起蛀牙、糖尿病、肥胖症、脱水和钙质流失，这些健康问题都会造成性欲低下。

　　2 各种罐头

　　罐装食品含有大量的钠和人工添加剂。饮食中钠的摄入量太多容易影响血流，导致生殖器官的血液供应量减少，男性不易勃起，女性出现阴道干涩。

　　3 薯片

　　在食用薯片时不仅要提防反式脂肪酸，还要考虑烹饪油。这些油在破坏性温度的作用下会生成大量有害物质，导致人体组织和细胞受到氧化损伤，扰乱性激素的调节功能。

　　4 过量的咖啡

　　尽管早上喝杯咖啡能提神，但习惯性的过多饮用咖啡会损伤肾上腺。如果肾上腺的正常功能下降，体内的性激素也会受到影响。

　　5 减肥食品

　　很多减肥食品使用人工甜味剂阿斯巴甜，这种成分会降低血清素的含量，引起抑郁、焦虑和失眠，进而影响性爱。

　　6 味精

　　味精在包装食品中被用作食品添加剂，餐馆也会大量使用。尽管它能增强食物的可口性，却会导致性欲下降。

　　以上的几种食物是很多年轻人的最爱，尽管难以割舍，但为了孩子，还是管住嘴吧！

　　图文来自公众号“翼健康育儿”，想了解更多备孕以及育儿小知识快来加入吧