材料:米1/2杯,南瓜100克,鸡胸肉100克,姜4片
调味料:高汤500毫升,盐少许
做法
1、食材洗净,南瓜去籽后切丁,鸡胸肉去皮后剁成泥状,备用。
2、在汤锅内,放入米和2杯清水,煮约20分钟。
3、再加入高汤、南瓜、姜片,煮至再次沸腾,转小火,煮约5分钟。
4、最后放入鸡肉,煮熟后加盐调味,即可食用。
效果:南瓜又称金瓜,含有丰富的淀粉、矿物质、类胡萝卜素,以及维生素B1、B2、C,有助于消化和吸收,瓜肉松软甘甜,非常美味。湿热体质或有皮肤问题的准妈妈可以酌量摄取,不宜食用过多;患有糖尿病的准妈妈建议与山药搭配食用。南瓜鸡茸粥可以帮孕妇补充体力,促进消化。
鲜花
握手
雷人
路过
鸡蛋
标签: