胎儿营养不良可通过蛋白质、维生素、矿物质较丰富的食物帮助补回来。

1、蛋白质：胎儿营养不良可能是因为孕期挑食，导致营养物质摄入不足，引起胎儿营养不良，要多摄入蛋白质含量较丰富的食物，比如豆制食品、鱼肉、瘦肉、牛奶、核桃、腰果、芝麻等，因为食物当中的营养价值较为丰富，可以补充人体所需要的营养，同时还能促进胎儿发育，改善胎儿营养不良。

2、维生素：常见的食物有西兰花、胡萝卜、苹果、菠菜、猕猴桃、橙子等，由于食物当中的营养价值较为丰富，能满足机体和胎儿生长的营养需求，以此改善胎儿营养不良。

3、矿物质：常见的食物有芹菜、白菜、生菜、动物肝脏、玉米等，因为矿物质也是人体必需的营养元素之一，多摄入矿物质较丰富的食物，也能促进胎儿的生长发育，改善胎儿营养不良。

胎儿营养不良还要在医生的指导下补充叶酸、碳酸钙、乳酸钙等药物，通过药物的补充，也能改善胎儿营养不良。