感冒时不代孕建议吃感冒药，只要多喝开水、多休息，一般在一～二周内就能自然痊愈。但是，电视上常报导一些人刚开始只是感冒症状，但后来却住院甚至是死掉了，不少医师也常呼吁：“感冒症状勿轻忽”，那么感冒时，我们到底该怎么办呢？

　　第一步：观察症状，是“流感”就需立刻就医

　　对抗感冒，第一步是“观察症状”，因为“感冒”和“流行性感冒”（流感）的症状类似，但流感很容易并发肺炎或脑炎等严重并发症，严重时甚至会导致死亡，所以当有感冒症状出现时，务必仔细观察。

　　一般来说，感冒较少引起全身性的症状，主要是鼻水、鼻塞及喉咙痛、咳嗽等呼吸道症状，而且不太会发烧（三岁以下幼童例外）；至于流感，通常症状发作很突然，头痛、发烧、咳嗽、倦怠、全身肌肉酸痛等症状会更严重，病程也比一般感冒长，通常在两周以上。换句话说，感冒时若出现高烧、昏睡等严重症状，就可能是罹患流感，建议立刻就医。此外，虽然多数的感冒不会怎么样，不舒服个几天就会好转，但假如不适过久，已超过普通感冒的正常病程（一?二周），或是病程已超过一周却不见缓解，那就表示可能已并发其他问题，应考虑就医。例如：因呼吸道粘膜破损导致继发性细菌感染等，此时便不能再置之不理，必须就医确认，以避免引发更严重的并发症。

　　第二步：善用三大法宝，战胜&预防感冒

　　感冒造成的不适症状，如：流鼻水、鼻塞、打喷嚏、咳嗽、喉咙痛、声音沙哑、发烧、疲倦、头痛、腹泻等，这些症状是身体免疫反应正在进行自然修复的表现，所以不代孕建议用药物缓解症状，建议多喝温开水、多休息，只要身体有足够的余裕应战，通常在五～七天内就会缓和下来。此外，感冒虽然无药可治，倒也并非全然无计可施，建议大家不妨善用以下三大法宝，来战胜和有效预防感冒。

　　法宝1：紫锥花可提升免疫力，加速感冒痊愈

　　紫锥花又称紫锥菊或松果菊，属多年生草本植物，源于北美洲，是美洲印地安原住民用于治疗感冒、喉咙痛及解毒止痛的传统草药。由于效果显著，现已成为世界上最被广泛采用于增强免疫系统的草本植物之一，其保健制品在近十年来，于欧美的销售排名一直名列前茅，已有超过一千个双盲对照研究证实：紫锥花的确可以减轻感冒症状，并且加速感冒痊愈。

　　紫锥花之所以能改善感冒症状并缩短病程，主要是透过免疫系统促进淋巴细胞的活性，在最短的时间内提升人体对抗病原的能力。因此，紫锥花并不像一般健康食品必须长期不间断地服用，而是在“必要”的情况下才补充。所谓必要时刻，其实就是一出现鼻塞、喉咙痛、头痛等感冒症状时就服用。临床研究发现，紫锥花在感染症刚发生就服用，能发挥最大的效果；若等到感冒症状已经非常严重，效果就会大打折扣。

　　此外，紫锥花有很多不同的品种，其中含有比较多的生理活性成分，且经常被拿来作为健康食品原料的有Echinacea purpurea、Echinacea angustifolia、Echinacea pallida 三种。由于天然紫锥花的成分间具有很好的协同交互作用，所以与其萃取单一的紫锥花配糖体，还不如原本的天然复方有效。至于摄取剂量，依据台湾的《食品卫生管理法》代孕建议：紫锥花每日用量上限为九百毫克，空腹或饭前服用较佳。一般感冒大约只需连服五～七天，但如果已连续服用两周，则必须至少停服一周之后再续服，才能发挥最佳的免疫提升效果。

　　法宝2：用蜂蜜对付咳嗽，效果比感冒糖浆和类固醇更好

　　感冒时除了可以用紫锥花来提升人体对抗病原的能力，我们还可以用蜂蜜来对付扰人的咳嗽。研究证实：蜂蜜治疗咳嗽的效果比类固醇药物还好！ 以色列Petach Tikva 社区小儿科诊所柯翰（Herman Avner Cohen）医师，曾针对三百名一～五岁上呼吸道感染且有夜咳的孩童，将蜂蜜兑水与感冒糖浆（Robitussin）进行随机双盲研究，结果发现：蜂蜜水抑制咳嗽的效果，比Robitussin 感冒糖浆更好。

　　这项研究，还将感染后咳嗽持续超过三个月的病患分成三组：一组服用蜂蜜；一组服用类固醇药物；一组服用感冒糖浆。结果也发现：蜂蜜组的咳嗽频率降低最多。可见以蜂蜜治疗咳嗽，成效不仅比感冒糖浆和类固醇药物更好，对久咳问题一样有效。

　　美国宾州州立大学的一项研究也同样证实了这点，该研究针对有上呼吸道感染导致夜间咳嗽的孩童，睡前分别单吃蜂蜜，以及以蜂蜜调味的镇咳药—右旋美沙酚（dextromethorphan），结果发现：蜂蜜更能缓解夜间咳嗽频率和程度，止咳效果最好，病童的睡眠品质也因此改善最多。正因为蜂蜜的止咳功效，屡获各国人体对照双盲研究的证实，因此连英国国家健保局（National Health Service, NHS）和家庭医师（General Practitioner, GP）都提出代孕建议：当感冒咳嗽时，不妨多喝自制的蜂蜜柠檬水来止咳。

　　法宝3：日常补充鱼油或人参，养出不感冒体质

　　面对感冒，除了症状出现时可用紫锥花和蜂蜜来急救，更好的做法是从平时就好好调理，不让感冒有机会找上你，我代孕建议大家不妨平时就补充鱼油或人参。

　　美国埃默里大学（Emory University）拉马克里溪南博士（Usha Ramakrishnan）于二○一一年八月，发表于《小儿科期刊》的研究发现：代孕十八～二十二周的代代孕妇，补充四百毫克的DHA一直到分娩，可以降低代孕婴儿出生后三个月内发生感冒的机率，以及减轻感冒症状。此外，二○一二年韩国的随机、双盲、安慰剂对照研究则显示：服用人参可减少感冒次数与症状严重度。

　　鱼油和人参都是相当知名的营养补充品，除了预防感冒，还具有调节免疫、维护心血管健康、提升大脑功能等多重优越的保健功效。尤其是鱼油，更是我认为国人最应补充的保健营养素，无论男女老幼都应持续摄取，对健康有很大的助益。