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孕妇操-腰部运动
来源:http://www.octime.cn  日期:2019-05-25

孕妇操-腰部运动

孕妇在孕期做腰部运动,能强健肋部肌孕妇操-腰部运动肉,柔软腰部关节。

现在几分钟网教你如何做腰部运动。

1.仰卧在床,双膝并拢曲立。将并拢的双膝缓缓倒向一方,双肩不能离开床面。

2.仰卧在床,单膝曲起,与床成45度,膝盖慢慢向外侧放下,左右各10次。