孕妇在孕期做腰部运动,能强健肋部肌肉,柔软腰部关节。
现在几分钟网教你如何做腰部运动。
1.仰卧在床,双膝并拢曲立。将并拢的双膝缓缓倒向一方,双肩不能离开床面。
2.仰卧在床,单膝曲起,与床成45度,膝盖慢慢向外侧放下,左右各10次。
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