三高问题，只有亲身经历过的人才能深刻理解。在三高（高血糖、高血压、高血脂）中，高血糖无疑是最让人头疼的问题，因为高血糖是引发糖尿病的主要原因，而糖尿病目前尚无特效疗法。因此，如何解决高血糖问题，已成为热门话题。对于孕妇来说，特别是在怀孕三个月后，由于胎儿快速生长，孕妇对热量的需求增加，每日主食约300克至400克，蛋白质需求大增，每日每公斤体重可达到1.5克至2克，脂肪供给量约50克。因此，孕妇应提倡少量多餐，每日5至6餐，同时补充维生素和微量元素如钙、铁、锌、碘等元素，多吃一些蛋类、瘦肉、鱼、乳类和新鲜蔬菜。

孕3月后，每周体重增加350克为宜。对于糖尿病孕妇，后期不宜摄入过多热量，以免导致体重增长过快，影响血糖控制。在哺乳期，由于血糖控制较为困难，孕妇应注意增加食物量，但每周仍需称体重，以防摄入过多热量。

妊娠期糖尿病是一种特殊的糖尿病，如果控制得好，大多数孕妇在宝宝出生后血糖会自动恢复正常。除非病情非常严重，医生一般不会采用药物干预。只要调整饮食结构，控制高糖食品摄入，将体内血糖水平控制在正常范围，对孕妇和宝宝基本上不会产生不良影响。

孕妇血糖高时，应少吃或不吃含有单糖的食物和饮料，如汽水、果汁、果味茶，以及大部分甜点、巧克力、果酱等，因为这些食物会迅速升高血糖水平。如果想吃甜食，可以咨询医生看看是否能吃含有人工甜味剂的食物。此外，土豆、山芋等高淀粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂类食物也要少吃或不吃。

牛奶含的乳糖很高，因为这是一种单糖，所以，如果一天喝奶超过2至3杯，可能需要控制奶量，并找到其他获取钙的替代方法。为了减少糖负荷，可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶。

对于高血糖孕妇，应保持饮食控制的同时，保证为自身和宝宝提供足够的热量和营养素，适当地增加体重，达到理想的血糖水平，预防妊娠期高血压，减少早产、流产与难产的发生。孕妇血糖高时，应少食多餐，每天5至6餐，早餐占总热量的10%至15%，午餐、晚餐各占30%，加餐（上午、下午、晚上）各占5%至10%。分餐的目的是为了保持血糖平稳。