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有些女性平常劳碌于工作和生活中，没能及时发现月经涌现欠好的情形，实际曾经接连好几个月月经提早大概推延，而且有时月经光降之前，会涌现腰酸、腹痛的情形，实际这一些现象都应该正视起来，那经期吃什么能够提升月经量？
经期的时分能够适度的吃一些白色的食品，比如说大枣、山药、当归、红糖等一些食品都有很好的补气血之效，与此同时还要留意养分的平衡摄取，能够多吃一些瘦肉、牛奶和鸡蛋，能够连结身体的康健那末月经量还会有所增加。
女性处在月经的时代，必定要注重身体不可以受凉，而且手不必要接触凉水，这段时候饮食还要有所注重不可以够饮酒，还要淘汰一些辛辣和刺激性的食品食用量，巧克力类的食品还不必要食用，要包管安康的饮食才能够让女性宁静的渡过经期。
女性的心态正在经期还会发作一些变革，所以正在这段工夫家人和丈夫都要为予尤其多的关怀和问候，而且女性本身还要多做一些本身喜好的事情，聚集注意力才能够减轻经期为女性带来的痛苦，所以只有平安渡过经期，才能够让女性的身体越发安康一些。
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