结婚一年多，都觉得是时候要个宝宝了，都觉得要优生优育，本着对宝宝负责，对自己负责的精神，准备科学备孕，不过没有生过宝宝，对这些可是一窍不通呢，科学备孕应该注意什么呢?

　　一、跟踪你的排卵期

　　你应该意识到,排卵期是代孕的最佳时期。而帮助确定排卵期的方式，通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化。排卵期，你的体温会略有增加，而且宫颈粘液会变得富有弹性、润滑。

　　二、规律的性生活

　　规律的性生活，可以帮助增加代孕的机会。而且，最好的方式，是在无压力的情况下享受爱情生活。

　　三、体检很重要

　　在代孕前要做好体检，保证各项指标都正常，再开始伟大的造人计划。如果有哮喘、糖尿病等，都要及时就医，听从医生的安排。

　　四、饮食方面

　　吃新鲜和有机的食品

　　有机食品有一个很好的优势，就是它不接触农药,激素,或有毒物质。因此吃富含营养的有机品,包括谷物、水果,蔬菜和动物蛋白。

　　选择不饱和脂肪

　　饱和脂肪对健康有害。女性想要健康,尤其是那些渴望有孩子的,选择安全的脂肪是非常重要的。研究表明,女性的饮食中含不饱和脂肪比那些富含饱和脂肪的妇女更容易代孕。

　　平衡饮食

　　除了选择合适的脂肪,您还需要平衡营养。你要吃的食物应该富含维生素B12和叶酸。维生素B12(核黄素)可促进新陈代谢，使营养物质更容易进入细胞。而叶酸是孕前需要的最重要的营养元素。其天然来源如暗绿叶蔬菜、甜菜、花椰菜、梨。另一个重要的营养物质是维生素E,可保护妇女的卵子生成与释放。

　　五、不要随便用药

　　无论是外用还是内服，用药都要格外谨慎，不要因为自己的一时大意，造成不可挽回的伤害。

　　相信经过科学的备孕，一定可以生一个健康可爱的宝宝，如果你也在备孕，你也要注意以上事项哦!