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卵磷脂又称蛋黄，与蛋白质、维生素一起被称为三大营养素。1844年由法国科学家戈利(Gohley)首次从蛋黄中发现，希腊文命名为Lecithos，化学名称为磷脂酰胆碱(PC)。这是一种水溶性营养素，与维生素B族有关。它在体内的作用与叶酸非常相似，也是自然备孕和试管婴儿备孕的必需营养元素之一。
1卵磷脂的作用卵磷脂是水溶性营养素，与维生素B族有关。它在体内的作用与叶酸非常相似。目前，几个重要的功能包括：
提高记忆力和学习能力
人体的新陈代谢(甲基化)
脂肪的消化
脂质运输
肝功能手术
细胞膜合成
神经递质的合成
2为什么卵磷脂对于备孕和怀孕期如此重要？有太多关于卵磷脂的研究表明，这种物质在备孕和怀孕期间的益处以及与缺乏卵磷脂相关的风险。
预防胎儿系统性神经缺陷
神经缺陷是出生缺陷的一种，可影响大脑、脊柱或脊髓的生长。全球3000多家研究机构发表成果，证明卵磷脂有利于神经系统的改善和发育。如果孕妇卵磷脂的摄入量过低，会直接影响胎儿的神经发育。因为胎儿的神经发育在妊娠中期(孕前1-6个月内)之前和期间已经形成，所以通常建议在备孕和妊娠早期需要摄入足够的卵磷脂，这一点也被写入了世界孕妇协会(APA)的《孕妇营养指南》。
有利于胎儿大脑发育。
一项关于卵磷脂和胎儿大脑发育的研究表明，母亲在怀孕期间摄入的卵磷脂剂量对婴儿在4、7、10和13个月大时的信息处理和视觉空间记忆有直接影响。在这项研究中，母亲被分配在怀孕期间每天服用480-930毫克卵磷脂。结果发现，930mg组的妈妈宝宝反应速度明显快于每天只摄入480mg的妈妈宝宝。另一项研究也发现，每天摄入930毫克有利于调节婴儿的压力反应。
动物研究也表明，怀孕期间摄入卵磷脂对大脑中负责记忆的部分(海马体)的发育有显著的好处，这对学习和记忆有终身的影响。并且卵磷脂脂肪酸DHA的摄入可以促进海马的发育，因为这两种营养物质都对大脑有益，并且已经被证明在体内起到协同作用。
支持胎盘功能
健康和功能正常的胎盘对于怀孕期间胎儿的健康成长是绝对重要和必要的。胎盘负责向胎儿输送氧气和营养物质，同时清除胎儿血液中的排泄物。发现卵磷脂通过改善血管生成来增强胎盘功能，从而进一步增强胎儿的营养供应。本研究还表明，较高水平的卵磷脂摄入量与影响子痫前期发展的炎症标志物减少有关，这表明卵磷脂具有预防子痫的作用。
加强孕妇的肝功能。
肝脏需要卵磷脂来产生磷脂酰卵磷脂，磷脂酰卵磷脂有助于形成胆汁和消化脂肪，它也有助于产生将脂肪运输出肝脏所需的物质分子。缺乏卵磷脂的饮食已被证明会导致脂肪在肝脏中积聚(脂肪肝)，医学名称为非酒精性脂肪肝(NAFLD)。研究表明，NAFLD是导致孕期肝脏检查异常的主要原因，这种异常非常常见，可能与孕妇的日常饮食有关，而部分女性的基因中也可能携带有减少磷脂酰卵磷脂合成的途径，这些都需要通过加强卵磷脂的摄入来改善孕妇的肝功能。
小贴士：
以上就是关于如何保证孕前和孕期摄入足够的卵磷脂。全部内容。如果您还有疑问，请咨询宝宝试管信息共享平台的专业生殖顾问。祝你怀孕顺利~
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