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例如瑜伽运动,不仅可以改善身体的柔韧性能,还能够增强肌肉运动。

促进血液循环的按摩也是可以进行的,可以去小区里的一些按摩店让按摩技师帮助舒缓经络,也可以购买一些按摩椅回来帮助放松肌肉,市面上有很多按摩椅都涵盖有适合老年人的按摩程序。

多呼吸新鲜空气+做有氧运动+健康饮食才是保持老年人身体康健的法则。

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