文 | 齐姐育儿 本文为原创文章，迎接团体转载分享~

　　当人们步入一个全新的情况，拥有一个新身份的时间，会觉得无比镇静与重要，会存在一段顺应的工夫。

　　好比，初度为人怙恃，心中难免重要，凡事皆小心谨慎。

　　怀孕的妈妈们皆晓得正在怀孕的进程中要不休服用叶酸，去增补养分来制止畸形儿的呈现。

　　那么叶酸事实有何益处？

　　叶酸是一种食用性营养物质，次要身分为维生素B9，是妊妇必备的营养素之一。

　　其益处不只关于妊妇自身，可以制止疾病的发生，并且借有益于胎儿的发育，降低缺陷女的几率

　　那么正在这里先容一下几种对于南瓜的做法：

　　起首，将南瓜去籽切好，放入蒸锅里到蒸软便可，约15分钟摆布；接着，将煮熟的南瓜打成泥，若是太稀薄借可得当参加牛奶；最初，正在锅中倒入牛奶，没有喜好奶味的用净水去取代，再来点糯米粉，充足搅拌平均后，倒入南瓜泥，开小火搅拌，以为不甜借可以加点糖。简略且奶香味实足的南瓜汤便实现了。

　　早晨，去碗热火朝天的南瓜粥，一天的表情也会果美食而变好。

　　起首，将一碗大米与一碗小米倒入锅中，参加三碗净水，将米煮熟；接着，参加南瓜，搅拌搅拌；最初，等南瓜煮烂了，一锅摄生南瓜粥便做好了。

　　南瓜借可以做成下战书的小甜点，疲乏的时间去上一口硬糯的南瓜饼霎时打起了精力。

　　起首，将南瓜去皮来籽，切成小块上锅蒸熟；接着，将煮熟的南瓜加入适量白糖，捣成南瓜泥，参加糯米粉，南瓜泥与糯米粉的比例约为1:1.5；最初，将混淆好的南瓜泥与糯米粉揉成团，揪出一小团揉圆压扁，裹上面包糠下油锅炸至金黄便可。

　　南瓜的养分丰硕，做法也比较简单，若是喜好吃南瓜的妊妇可以得当多吃点南瓜。不外同一种食品也不宜吃太多，会腻烦。

　　许多的蔬菜与生果中皆有叶酸，好比菠菜，胡萝卜，葡萄，橘子，草莓等等，多吃点生果也有利于身体健康，怀孕的妈妈们须要增补充足的养分。

　　光光靠食品增补叶酸是不敷的，药物也要定时按量的服用。

　　每一个小生命的呈现，皆是给予这个家庭的礼品，正在怀孕的时间增补足够的养分，制止畸形儿的呈现。

　　【题外话】：

　　您借晓得甚么器材是“自然叶酸”呢？迎接分享~

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