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坐月子的时候要经常吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为蔬菜中含有

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大量的纤维素、矿物质、维生素等身体所需的营养成分，不但能够补充身体所需的营养，而且还能预防产后的一些疾病，

坐月子期间是需要补充均衡的营养的，因为坐月子是产后恢复的重要阶段，所以现在医生都建议产妇在产后要多吃一些水果和蔬菜，西兰花就是一种很好的蔬菜，它的营养非常丰富和适合产妇食用，但是如果给宝宝喂奶，宝宝出现不良反应了，那宝妈就要停止食用西兰花了，要不然会影响宝宝的生长发育。

西兰花所含有的营养物质，能够缓解产后宝妈们的心情，减缓宝

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妈的焦虑心情，还能够帮助产妇排除身体中的毒素，能够防止感染，并且还能够保护心脏的健康。西兰花中维生素成分，还可以增强宝妈和宝宝的免疫力，可以促进宝宝的生长发育。

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兰花中还含有大量的矿物质成分，可以帮助产后妈妈们调理气血，有利于宝妈的产后身体恢复，而且西兰花还能够防治胃癌

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、乳腺癌。切记西兰花不可以和牛奶一起食用，要不然是会影响钙质的吸收的，所以宝妈要注意了，而且

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西兰花性凉，宝妈们一定要注意不可以过多的食用。